세 번의 심호흡

꽉 막힌 도로에서

화가 치밀어 오른 적이 누구나 있을 것이다.

이럴 때 '세 번의 심호흡'을 통해 도움을 받을 수 있다.

화가 치밀고 당황하는 바로 그 순간에도

첫 번째 호흡은 우리의 몸과 마음을 차분하게 진정시킨다.

두 번째 호흡은 자신감을 심어주고 마음의 평안을 되찾아준다.

세 번째 호흡은 삶에 감사하는 마음을 갖게 하고

우리 자신과 영혼을 결합시켜 준다.

- 토머스 크럼의《세 번의 심호흡》중에서 -

언제 어느 곳에든지

여유를 갖자.

호흡을 한번 크게하고

어께를 펴고

그리고

다음을 생각하자....