다이어트 성공 조건

첫째 굶지 않고 살을 뺄 수 있어야 한다. 소식은 하되 절대로 끼니를 거르지

      않아 야 한다. 끼니를 거르게 되면 인체는 더 많은 지방을 축적하려는 경향

      이 있다.

 

둘째 부작용이나 요요현상이 없어야 한다. 영양결핍, 변비, 피부노화, 위장장애

      등의 부작용이나 요요현상이 오게 되면 차라리 다이어트를 하지 않는 것이

      났다.

 

셋째 다이어트 과정이 간편해야 한다. 다이어트과정 자체가 스트레스가 될 경우

       다이어트 이후에 폭식증, 우울증 등이 올 수 있다. 따라서 다이어트는 일상

       생활에서 간편하게 할 수 있는 방법인 것이 좋다.

 

넷째 운동에만 의존하지 말것. 지나치게 일시적인 운동에만 의존하여 살을 빼는

      경우, 운동을 중단하게 될 때 체중감량 이전보다 더 많은 체중 증가가 올 수

      있다. 그 이유는 운동을 하면서 몸이 이전 보다 더 많은 에너지를 필요로 하

      는 몸으로 바뀌게 되기 때문이다. 운동은 일상생활에서 적당하고 꾸준히 할

      수 있는 것이 좋다